Hardloop coaching door fysiotherapeuten die zelf hardlopen. We combineren persoonlijke trainingsschema's met inzicht in belasting en herstel, zodat je niet alleen sneller wordt maar ook blessurevrij blijft. Voor 5K-lopers tot marathonatleten.
Train je voor je allereerste evenement of wil je sneller en sterker presteren? Onze screenings geven waardevolle inzichten om je training te optimaliseren. We analyseren je looptechniek, uithoudingsvermogen en kracht, identificeren verbeterpunten en stellen een persoonlijk plan op.
Zo loop je efficiënter, bouw je meer uithoudingsvermogen op en haal je sterker de finish.
Blessures kunnen een flinke domper zijn en het hervatten van hardlopen kan spannend voelen. Onze programma's helpen je veilig en met vertrouwen terug te keren. We pakken de oorzaak van blessures aan, versterken de zwakke schakels en werken aan kracht, stabiliteit en flexibiliteit.
Met een op maat gemaakt trainingsplan verlagen we het risico op nieuwe blessures, zodat je weer pijnvrij lange afstanden kunt lopen.
Bij MBT helpen we hardlopers om sterker te worden en blessurevrij te blijven. Met een gestandaardiseerde screening brengen we aandachtspunten en disbalansen in kaart die van invloed kunnen zijn op je prestaties of het risico op blessures verhogen.
Onze actieve aanpak is gebaseerd op beweging en training, zodat je sterker, veerkrachtiger en optimaal voorbereid aan de start verschijnt.
Van runner's knee tot achillespees, we behandelen het volledige spectrum aan hardloop-gerelateerde blessures.
Fysiotherapeuten met eigen ervaring op de baan en de weg. We weten hoe een trainingsweek voelt en wat er nodig is om door te bouwen.
Geen standaard schema. Een plan opgebouwd rond jouw doel, niveau en agenda, met aandacht voor belasting en herstel.
Gestandaardiseerde screening van looptechniek, kracht en uithoudingsvermogen. Disbalansen die je prestaties of blessurerisico beïnvloeden in kaart.
Krachttraining als onderdeel van het loopplan. Zwakke schakels versterken, kans op nieuwe blessures verlagen.
Veilig en met vertrouwen weer beginnen na een blessure. We pakken de oorzaak aan en bouwen gestructureerd op.
Elke behandeling start met een uitgebreide intake. Zo krijgen wij een compleet beeld van je fysieke gezondheid, bewegingspatronen en mentale welzijn. We hanteren een holistische aanpak en kijken verder dan alleen fysieke klachten. Denk aan slaapgewoonten, voeding, hydratatie, beweging en dagelijkse stressfactoren.
Inzicht in je klachten is de sleutel tot blijvend herstel. We zorgen ervoor dat je begrijpt waar je klachten vandaan komen en hoe je ze kunt beheersen. Dit helpt je om signalen van je lichaam beter te herkennen en toekomstige klachten te voorkomen.
We werken met een op maat gemaakt schema aan de zwakheden in het lichaam. Beweging staat centraal in onze behandelmethode. Met specifieke, op jou afgestemde oefeningen vergroten we de belastbaarheid van je lichaam en helpen we je duurzame bewegingsgewoonten te ontwikkelen. Zo verkleinen we de kans op terugkerende klachten.
Evaluatie is een essentieel onderdeel van onze aanpak. We monitoren je voortgang regelmatig en passen indien nodig het behandelplan aan. Zo zorgen we ervoor dat de therapie optimaal blijft aansluiten bij jouw doelen en behoeften in elke fase van het proces.
Voor iedereen: van beginners die voor hun eerste 5K trainen tot ervaren marathonatleten. We passen het plan aan op jouw niveau en doel.
We starten met een intake en screening van looptechniek, kracht en uithoudingsvermogen. Daarna stellen we een persoonlijk plan op met training, krachtwerk en check-ins. Schema's worden bijgesteld op basis van progressie en herstel.
Een hardloopanalyse is een eenmalige analyse van je looptechniek. Hardloop coaching is een langer traject met begeleiding, schema's en aanpassingen over tijd. De analyse kan onderdeel zijn van het coaching traject.
Ja, krachttraining is een vast onderdeel. Sterke benen en core verlagen blessurerisico en verbeteren je looptechniek. We trainen in onze eigen sportfaciliteit.
Ja. We bouwen een return-to-run traject met de oorzaak van de blessure als startpunt. Veilig opbouwen, zwakke schakels versterken en pas weer volledig hardlopen wanneer dat verantwoord is.
Coaching valt buiten de vergoede fysiotherapie. Bij blessures kan een deel van het traject als fysiotherapie vergoed worden. We helpen je dit uit te zoeken voor je start.
Drie locaties in Amsterdam: Houthavens in Amsterdam-West, NDSM in Amsterdam-Noord en Oostenburg in Amsterdam-Oost. Plan op de locatie die jou het beste uitkomt.
Plan een intake op de locatie die jou het beste uitkomt. Heb je vragen over onze werkwijze? Neem contact op!
I received excellent care and guidance throughout my ACL and meniscus surgery journey. From the preparation phase to the recovery process, I felt fully supported with a clear plan and weekly progression.
Cedrine heeft me ontzettend goed geholpen bij het herstel van teruggekeerde knieklachten. Binnen een paar maanden was het krachtsverschil tussen beide benen minimaal.
I've been helped tremendously by multiple members of the team for various issues over the course of about a year now. Not all team members have been my PT, but I have met them all and they are all great.