Acht stations, één plan

Hyrox coaching

Train doelgericht voor Hyrox met een schema dat de acht stations en het lopen tussen workouts zorgvuldig op elkaar afstemt. Onze coaches combineren krachttraining, intervaltraining en wedstrijdspecifieke voorbereiding, zodat je goed voorbereid aan de start staat.

Maak een afspraak→ Bekijk tarieven→
Hyrox coaching bij Movement Based Therapy

Voor beginners en ervaren hyrox-atleten

Of je nu voor het eerst meedoet aan een HYROX-event of een doorgewinterde deelnemer bent, onze screening biedt waardevolle inzichten om je optimaal voor te bereiden. Onze fysiotherapeuten en experts in sportprestaties analyseren je hardlooptechniek, weightlifttechniek en algehele fitheid.

We identificeren verbeterpunten en stellen een persoonlijk plan op om je bewegingen te optimaliseren, je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren en ervoor te zorgen dat je op raceday op je best presteert.

Hyrox training Movement Based Therapy Amsterdam
Hyrox assessment na blessure

Bang voor blessures?

HYROX-workouts zijn intensief en kunnen uitdagend zijn als je eerder blessures hebt gehad. Ons HYROX-assessmentprogramma helpt je veilig en met vertrouwen terug te keren naar de sport. We analyseren grondig de oorzaken van eerdere blessures en pakken zwakke schakels en disbalansen aan met gerichte strategieën.

Op basis hiervan stellen we een gepersonaliseerd HYROX-trainingsplan op dat je lichaam versterkt, het risico op nieuwe blessures verlaagt en je in staat stelt om zonder zorgen het maximale uit je HYROX-ervaring te halen.

Onze aanpak

Wij zijn een team van gedreven specialisten die jou helpen om sterker en blessurevrij terug te keren naar HYROX-training. Met een gestandaardiseerde screening brengen we aandachtspunten in kaart en werken we met gerichte oefeningen aan het minimaliseren van blessurerisico's.

Onze aanpak is volledig gebaseerd op beweging en training, zodat je sterker en beter voorbereid aan de start staat van je volgende HYROX-event.

Sprint track sfeerbeeld bij Movement Based Therapy
● VEELVOORKOMEND

Blessures die wij behandelen

Hyrox combineert hardlopen met functionele krachtoefeningen. Klachten ontstaan vaak in dezelfde knooppunten.

01

Knieklachten

→02

Schouderklachten

→03

Rugklachten

→04

Heupklachten

→05

Enkelklachten

→06

Meniscusklachten

→07

VKB revalidatie

→08

Nekklachten

→
● WAAROM MBT

Wat ons onderscheidt.

01

Acht stations in één schema

Training afgestemd op de combinatie van hardlopen tussen stations en de 8 specifieke workouts. Geen losse blokken, één plan.

02

Screening en analyse

Hardlooptechniek, weightlifttechniek en algehele fitheid in kaart. Verbeterpunten gericht aanpakken voor raceday.

03

HYROX-assessmentprogramma

Na een blessure terug naar HYROX-training? We analyseren de oorzaak, pakken zwakke schakels aan en bouwen veilig op.

04

Kracht en intervaltraining

Wedstrijdspecifieke voorbereiding met krachttraining en intervalwerk. Sterker, sneller en blessurevrij.

05

Coaches met sport-expertise

Fysiotherapeuten en experts in sportprestaties begeleiden je traject. Beweging en training als basis.

● ONZE METHODE

Onze unieke methode

Repeat.
01 / FASE 1

Discover

Elke behandeling start met een uitgebreide intake. Zo krijgen wij een compleet beeld van je fysieke gezondheid, bewegingspatronen en mentale welzijn. We hanteren een holistische aanpak en kijken verder dan alleen fysieke klachten. Denk aan slaapgewoonten, voeding, hydratatie, beweging en dagelijkse stressfactoren.

Discover fase, intake bij Movement Based Therapy
02 / FASE 2

Educate

Inzicht in je klachten is de sleutel tot blijvend herstel. We zorgen ervoor dat je begrijpt waar je klachten vandaan komen en hoe je ze kunt beheersen. Dit helpt je om signalen van je lichaam beter te herkennen en toekomstige klachten te voorkomen.

Educate fase bij Movement Based Therapy
03 / FASE 3

Recreate

We werken met een op maat gemaakt schema aan de zwakheden in het lichaam. Beweging staat centraal in onze behandelmethode. Met specifieke, op jou afgestemde oefeningen vergroten we de belastbaarheid van je lichaam en helpen we je duurzame bewegingsgewoonten te ontwikkelen. Zo verkleinen we de kans op terugkerende klachten.

Recreate fase bij Movement Based Therapy
04 / FASE 4

Evaluate

Evaluatie is een essentieel onderdeel van onze aanpak. We monitoren je voortgang regelmatig en passen indien nodig het behandelplan aan. Zo zorgen we ervoor dat de therapie optimaal blijft aansluiten bij jouw doelen en behoeften in elke fase van het proces.

Evaluate fase bij Movement Based Therapy
● VEELGESTELDE VRAGEN
Voor wie is Hyrox coaching geschikt?

Zowel beginners die hun eerste HYROX-event willen lopen als ervaren atleten die hun PR willen verbeteren. We passen het plan aan op jouw niveau en doel.

Hoe ziet een Hyrox coaching traject eruit?

We starten met een intake en screening van techniek, kracht en uithoudingsvermogen. Daarna bouwen we een schema dat hardlopen tussen stations en de 8 workouts integreert. Periodieke aanpassing op basis van progressie.

Kan ik starten na een blessure?

Ja, met ons HYROX-assessmentprogramma. We analyseren de oorzaak van eerdere blessures, pakken zwakke schakels aan en bouwen gestructureerd op naar volledige HYROX-belasting.

Trainen jullie ook techniek voor de stations?

Ja. Sandbag lunges, wall balls, sled push/pull, ski-erg, rowing en burpee broad jump: we analyseren je techniek per station en optimaliseren bewegingen voor efficiëntie en blessurepreventie.

Hebben jullie ervaring met HYROX?

Ja. Onze coaches hebben zelf HYROX-events gelopen en begeleid atleten op verschillende niveaus naar raceday. We weten wat er nodig is om sterk te finishen.

Wordt Hyrox coaching vergoed?

Coaching valt buiten de vergoede fysiotherapie. Bij blessures kan een deel van het traject als fysiotherapie vergoed worden. We helpen je dit uit te zoeken voor je start.

Op welke locaties kan ik terecht?

Drie locaties in Amsterdam: Houthavens in Amsterdam-West, NDSM in Amsterdam-Noord en Oostenburg in Amsterdam-Oost. Plan op de locatie die jou het beste uitkomt.

Gerelateerde diensten

01

Hardloop coaching

Persoonlijke trainingsschema's voor 5K tot marathon.

→
02

Personal training

1-op-1 krachttraining onder begeleiding van een fysiotherapeut.

→
03

Sportfysiotherapie

Sport-specifieke revalidatie met return-to-sport criteria.

→
3Locaties · Amsterdam
64+Google reviews · 5★
12jrKlinische ervaring
1500+Sporters behandeld
● LOCATIES

Drie locaties in amsterdam

01

Houthavens

Nieuwe Hemweg 7T
1013BG Amsterdam

Bekijk locatie → Route ↗
02

NDSM

Scannerstraat 7
1033RV Amsterdam

Bekijk locatie → Route ↗
03

Oostenburg

Jacob Bontiusplaats 40
1018LL Amsterdam

Bekijk locatie → Route ↗

Get moved.

Plan een intake op de locatie die jou het beste uitkomt. Heb je vragen over onze werkwijze? Neem contact op!

Maak een afspraak→ Bel ons→
● WAT PATIENTEN ZEGGEN
★★★★★ 5.0 op basis van 64 Google reviews
Bekijk op Google →
★★★★★
I received excellent care and guidance throughout my ACL and meniscus surgery journey. From the preparation phase to the recovery process, I felt fully supported with a clear plan and weekly progression.
Simon10 maanden geleden
★★★★★
Cedrine heeft me ontzettend goed geholpen bij het herstel van teruggekeerde knieklachten. Binnen een paar maanden was het krachtsverschil tussen beide benen minimaal.
Gwen Kuijer1 jaar geleden
★★★★★
I've been helped tremendously by multiple members of the team for various issues over the course of about a year now. Not all team members have been my PT, but I have met them all and they are all great.
Rik12 maanden geleden