Overtraining: hoe herken én voorkom je het?

Een persoonlijke ervaring van iemand uit de praktijk. Als bijdrage aan haar herstel en kennis over wat overtraining nou precies inhoud. Raden Jurre haar aan een blog te schrijven, om zo ook zelf mee kennis te vergaren over wat overtraining nou precies is, en wat je kan doen om het in het vervolg te voorkomen. Lees […]

Pijneducatie: Wat je moet weten over pijn in het lichaam

Fysiotherapie na operatie

Hoe ontstaat pijn? ‘Ik heb een hele hoog pijngrens hoor’ is wat ik mensen wel eens hoor zeggen. Maar zelf vind ik namelijk helemaal niet dat ik een hoge pijngrens heb. Hoe kan het dat de ene persoon beter tegen pijn lijkt te kunnen dan de andere persoon? Wat speelt er allemaal een rol bij […]

Achilles tendinopathy – your guide to rehabilitation

Achillestendinopathy

Achilles tendinopathy – your guide to rehabilitation We all need our feet to get us places, and we can do so by running, walking or – for the adventurous ones – jumping. The Achilles tendon is a major contributor facilitating these movements. It is also the longest and strongest tendon of the human body, with […]

Voeding bij blessures

Fysiotherapie

Heel veel sportblessures worden medisch behandeld, in veel gevallen door een fysiotherapeut of een huisarts. Hoewel er vaak niet aan wordt gedacht, kan voeding een belangrijke rol spelen in de behandeling van een (acute) blessure.

Krachttraining is iets wat iedereen zou moeten doen!

Wat is krachttraining? Krachttraining, vooral met zwaardere gewichten, wordt vaak gecategoriseerd als gevaarlijk en niet nodig in een revalidatie. Vooral bij de ouderen populatie wordt krachttraining vaak minder snel toegepast vanwege de kwetsbaarheid van het lichaam naarmate we ouder worden.. Onzin!! In onze praktijk is een zin die we vaak horen “weet je het zeker?” […]

Fysiotherapie bij een frozen shoulder

De term frozen shoulder ook wel capsulitis adhesiva komt voort uit het steeds stijver worden van je schouder in een relatief korte termijn. Dit ontstaat door een mogelijke ontstekingsreactie in het gewrichtskapsel van de schouder. De incidentie van een frozen shoulder is tussen de 2-5% onder de Nederlandse bevolking. Een frozen shoulder is een vervelende […]

Krachttraining voor kinderen, goed of slecht?

Krachttraining voor kinderen wordt vaak gezien als een gevaarlijke sport voor kinderen in de groei. Het kan de groei van het kind beperken en de kans op beschadigingen aan gewrichten vergroten. Maar klopt dit wel? Is krachttraining voor kinderen veilig? In 2013 heeft de UK Strength & Conditioning association een artikel uitgebracht gebaseerd op de kennis die […]

Scheenbeenklachten en tips om deze te verminderen!

Herken je dit? Het is weer heerlijk weer, dus je pakt je hardloopschoenen uit de kast en begint met hardlopen. Na een paar weken krijg je pijn aan de binnenzijde van je scheenbeen, beter bekend als shin splints (scheenbeenvliesontsteking). Deze klachten kunnen lang je hardloopplezier verpesten. Ze zijn echter goed te voorkomen, lees hier dé […]

Rugklachten en mythes over rugpijn

Iedereen in zijn leven heeft weleens last van zijn rug gehad. Rugklachten zijn dan ook de meest voorkomende klachten die behandeld worden binnen het fysiotherapie domein. Hoe komt het nou dat die rug zo zo pijnlijk is? Wat kan je zelf doen en wat is de oorzaak? Ik zet het hieronder voor je op een […]

5 tips om blessures te voorkomen tijdens krachttraining!

Krachttraining is sinds 2001 stevast de meest populaire sport in Nederland. In 2019 deed 54% van de Nederlanders minstens 1x per week of vaker aan een lichamelijke activiteit. ongeveer 1/5 van deze sporters beoefende een krachttraining gerelateerde sport. Ondanks dat krachttraining relatief laag scoort als het gaat om het risico op blessures. Zien we een […]